22 октября 2026 · Женский журнал с 2005 года
Тренировки без перебора: как часто и когда заниматься Материал номера

Тренировки без перебора: как часто и когда заниматься

Можно ли тренироваться каждый день и есть ли подходящее время для зала? Разбираемся, что говорит наука о частоте занятий, утренних и вечерних тренировках и как вовремя заметить перетренированность.

Редакция ЯЯЯ ·21 октября 2026 ·5 минут чтения
Читать дальше

Рубрики

Всё, о чём мы пишем с 2005 года

Читают сейчас

01 Еда и рецепты Домашние пончики: пышные, с творогом и яблоками Пончики, которые хочется готовить дома: дрожжевые берлинеры с джемом и быстрые на кефире, пышные без долгой расстойки. Два проверенных рецепта и… 21 октября 2026 02 Дом и декор Бетон и шпон: как фактуры держат брутальный интерьер В квартире 55 м2 дизайнеры оставили открытыми бетонные балки и колонну, а ТВ-зону облицевали натуральным шпоном. Рассказываем, почему такое соседство… 20 октября 2026 03 Финансы Налог на вклады: что изменится в 2027 году и что проверить сейчас С 2027 года налог с процентов по вкладам могут начать считать по-новому — вместе с зарплатой и другими доходами. Разбираемся, от чего будет зависеть… 20 октября 2026 04 Путешествия Ереван на выходные: старые кварталы, вино и вид на Арарат Прямой перелёт из Москвы занимает около трёх часов, виза не нужна, а три дня в армянской столице обойдутся примерно от 32 тыс. руб. на человека при… 20 октября 2026 05 Скидки и находки Платья LICHI со скидкой: вискоза, шифон и трикотаж В распродаже LICHI сейчас пять платьев, которые легко впишутся в осенний гардероб. От повседневного миди из вискозы до вечернего с открытой спиной… 20 октября 2026 06 Мода Вязаные брюки из мериноса: с чем носить и как выбрать посадку Мягкий трикотаж, который не выглядит домашним, — разбираем, какие модели подойдут вашей фигуре и как собрать с ними образ от лоферов до балеток. 20 октября 2026 07 Фитнес и ЗОЖ Сон и тренировки: как дневной отдых помогает восстановлению Исследования показывают: даже десять минут движения в день могут поддержать глубокий сон, а достаточное количество REM-фазы связано с более низким… 19 октября 2026 08 Дом и декор Как расширить узкую прихожую: цвет, свет и мебель Длинный коридор кажется тесным из-за перспективы и тёмных углов. Разбираем приёмы, которые укорачивают его на вид, раздвигают стены и делают прихожую… 19 октября 2026
Все материалы рубрики «Мода»

Женский журнал «ЯЯЯ»

Женский журнал «ЯЯЯ» – это своеобразный дневник современной женщины, которому она поверяет свои секреты. Любовь, мода, красота и здоровье – главные темы, которые волнуют всех женщин. Каждая из этих составляющих необходима для ощущения внутренней гармонии и успешной работы.
Мир вокруг нас переполнен информацией, и вполне закономерно возникает вопрос: а нужен ли женщине женский журнал, если есть жизненный опыт, ум и интуиция? Очень часто, перелистывая очередной женский журнал, ловишь себя на мысли, что все прочитанное в нем уже давно и всем известно. Поэтому, женский журнал «ЯЯЯ» стремится публиковать статьи о самых модных новинках и новейших исследованиях ученых, затрагивающих проблемы медицины, психологии и индустрии красоты. Женский журнал «ЯЯЯ» - это не только новости для женщин, но и настоящая коллекция женской мудрости и полезных советов.
Наивно было бы полагать, что женский журнал, может ответить на все вопросы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не смогли найти интересующую вас информация в статьях, помещенных на сайте, вы можете обратиться за советом к нашим читательницам на форуме.
Женский журнал «ЯЯЯ» открыт для женщин всех возрастов. Интересно, что наш «женский журнал» посещают и мужчины. Их сообщения вы можете прочитать на страницах форума. Женский журнал «ЯЯЯ» является молодым изданием, и это качество позволяет нам постоянно вносить изменения в формат публикаций. На страницах сайта мы размещаем и статьи наших читательниц. Они публикуются с указанием автора текста.
Журнал «ЯЯЯ», несмотря на свою молодость, входит в десятку лучших изданий по запросу «женский журнал» в поисковой системе Яндекс. Мы стремимся развивать наш женский журнал и надеемся на вашу поддержку и предложения.
«ЯЯЯ».