18 сентября 2026 · Женский журнал с 2005 года
Что есть до, во время и после бега: гид по топливу Материал номера

Что есть до, во время и после бега: гид по топливу

Углеводы — не враг, а топливо. Разбираемся, какие углеводы есть до пробежки, как поддерживать энергию на длинных дистанциях и почему восстановление начинается не после финиша, а ещё на бегу.

Редакция ЯЯЯ ·18 сентября 2026 ·3 минуты чтения
Читать дальше

Рубрики

Всё, о чём мы пишем с 2005 года

Читают сейчас

01 Еда и рецепты Сельдерей: 15 рецептов от салата до заморозки Сельдерей — не просто добавка в бульон. Стебли, листья и корень можно превратить в хрустящие салаты, сытные горячие блюда и даже заготовки на зиму… 18 сентября 2026 02 Фитнес и ЗОЖ Пропустила неделю тренировок? Вот что делать без чувства вины Пропуск недели, недосып или завал на работе — не повод бросать тренировки. Разбираем, как адаптировать план под реальную жизнь: от де-load недель до… 17 сентября 2026 03 Дом и декор Как обновить ремонт от застройщика без переделки Типовая отделка в новостройке — не приговор. Дизайнеры показывают, как добавить характер и уют без капитальных работ: перекрасить стены, заменить… 17 сентября 2026 04 Финансы Инфляция 6,24%: что подорожает в октябре и как уберечь семейный бюджет Годовая инфляция держится выше 6%, а в октябре к ней добавится индексация тарифов ЖКУ. Разбираемся, что именно дорожает, как это повлияет на кошелёк… 17 сентября 2026 05 Мода Плащ, пелерина или кейп: что накинуть на плечи этой осенью Верхняя одежда этой осенью становится заметнее: пальто и куртки уступают место кейпам, пелеринам и всевозможным накидкам. Они добавляют объема, но… 17 сентября 2026 06 Еда и рецепты Сезонные заготовки: кабачки, огурцы, помидоры Три простых рецепта консервации, которые не отнимут много времени: помидоры «Ёжики» с чесноком, салат «Охотничий» из овощей и кабачки со вкусом… 17 сентября 2026 07 Дом и декор Как подготовить картофель и морковь к зимнему хранению Чтобы урожай долежал до весны, важно правильно его высушить, отсортировать и выбрать подходящие сорта. Разбираемся, какие корнеплоды хранятся дольше… 16 сентября 2026 08 Финансы Юань вместо доллара: как вклады в юанях обогнали рублёвые С начала 2026 года депозиты в юанях принесли 17,8% — больше, чем вклады в рублях, долларах и евро. Разбираемся, стоит ли перекладывать часть… 16 сентября 2026 Ю
Все материалы рубрики «Мода»

Женский журнал «ЯЯЯ»

Женский журнал «ЯЯЯ» – это своеобразный дневник современной женщины, которому она поверяет свои секреты. Любовь, мода, красота и здоровье – главные темы, которые волнуют всех женщин. Каждая из этих составляющих необходима для ощущения внутренней гармонии и успешной работы.
Мир вокруг нас переполнен информацией, и вполне закономерно возникает вопрос: а нужен ли женщине женский журнал, если есть жизненный опыт, ум и интуиция? Очень часто, перелистывая очередной женский журнал, ловишь себя на мысли, что все прочитанное в нем уже давно и всем известно. Поэтому, женский журнал «ЯЯЯ» стремится публиковать статьи о самых модных новинках и новейших исследованиях ученых, затрагивающих проблемы медицины, психологии и индустрии красоты. Женский журнал «ЯЯЯ» - это не только новости для женщин, но и настоящая коллекция женской мудрости и полезных советов.
Наивно было бы полагать, что женский журнал, может ответить на все вопросы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не смогли найти интересующую вас информация в статьях, помещенных на сайте, вы можете обратиться за советом к нашим читательницам на форуме.
Женский журнал «ЯЯЯ» открыт для женщин всех возрастов. Интересно, что наш «женский журнал» посещают и мужчины. Их сообщения вы можете прочитать на страницах форума. Женский журнал «ЯЯЯ» является молодым изданием, и это качество позволяет нам постоянно вносить изменения в формат публикаций. На страницах сайта мы размещаем и статьи наших читательниц. Они публикуются с указанием автора текста.
Журнал «ЯЯЯ», несмотря на свою молодость, входит в десятку лучших изданий по запросу «женский журнал» в поисковой системе Яндекс. Мы стремимся развивать наш женский журнал и надеемся на вашу поддержку и предложения.
«ЯЯЯ».