1 октября 2026 · Женский журнал с 2005 года
Почему долгие пробежки даются тяжело и как это исправить Материал номера

Почему долгие пробежки даются тяжело и как это исправить

Длинный бег изматывает не потому, что вы слабая, а потому, что темп, пульс и интервалы подобраны без учёта вашей текущей формы. Разбираем, как настроить длинную пробежку так, чтобы она давала выносливость, а не выжимала все силы.

Редакция ЯЯЯ ·30 сентября 2026 ·5 минут чтения
Читать дальше

Рубрики

Всё, о чём мы пишем с 2005 года

Читают сейчас

01 Еда и рецепты Осенние супы: от нежного куриного со сливками до грибного Осенью хочется, чтобы еда согревала и насыщала. Собрали проверенные рецепты сезонных супов — от сливочного куриного с клецками до ароматного грибного… 30 сентября 2026 02 Фитнес и ЗОЖ Ходьба и кости: сколько нужно ходить для прочности Новое исследование в BMJ показало: быстрая ходьба и бег трусцой укрепляют кости лучше других видов нагрузки. Учёные назвали и недельную норму — около… 29 сентября 2026 03 Мода Платье, которое держит фигуру: разбираем посадку по параметрам Крой и состав решают больше, чем размер на этикетке. Смотрим на новинки Love Republic и разбираем, как по деталям понять, сядет ли платье именно на… 29 сентября 2026 04 Еда и рецепты Яблоки и груши в тесте: пироги, пирожки и клафути Осенние фрукты просятся в духовку. Собрали три способа испечь их в тесте: нежный клафути, рассыпчатые пирожки с яблоком и сыром и простой пирог… 29 сентября 2026 05 Фитнес и ЗОЖ Еда вокруг тренировки: что из этого правда, а что — просто ягоды Питание до и после занятия часто превращают в ритуал с таймингом и списком продуктов. Посмотрим, что говорят свежие исследования о макронутриентах… 28 сентября 2026 06 Дом и декор Как меньше убираться и всё равно жить в чистой квартире Порядок держится не на ежедневной генеральной уборке, а на том, как устроены привычные дела. Семь приёмов, которые сокращают время на уборку и… 28 сентября 2026 07 Еда и рецепты Целая курица без остатка: бульон, паштет и крылышки Одна тушка — три разных блюда. Из остова и спинки варим прозрачный бульон, из запеченного мяса делаем нежный паштет-намазку, а крылышки маринуем в… 28 сентября 2026 08 Дом и декор Узкая прихожая: 6 идей хранения, которые выглядят красиво В вытянутой прихожей не обязательно выбирать между красотой и порядком. Собрали приёмы из реальных проектов: высокий комод, шкаф в торце, рейки с… 27 сентября 2026
Все материалы рубрики «Мода»

Женский журнал «ЯЯЯ»

Женский журнал «ЯЯЯ» – это своеобразный дневник современной женщины, которому она поверяет свои секреты. Любовь, мода, красота и здоровье – главные темы, которые волнуют всех женщин. Каждая из этих составляющих необходима для ощущения внутренней гармонии и успешной работы.
Мир вокруг нас переполнен информацией, и вполне закономерно возникает вопрос: а нужен ли женщине женский журнал, если есть жизненный опыт, ум и интуиция? Очень часто, перелистывая очередной женский журнал, ловишь себя на мысли, что все прочитанное в нем уже давно и всем известно. Поэтому, женский журнал «ЯЯЯ» стремится публиковать статьи о самых модных новинках и новейших исследованиях ученых, затрагивающих проблемы медицины, психологии и индустрии красоты. Женский журнал «ЯЯЯ» - это не только новости для женщин, но и настоящая коллекция женской мудрости и полезных советов.
Наивно было бы полагать, что женский журнал, может ответить на все вопросы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не смогли найти интересующую вас информация в статьях, помещенных на сайте, вы можете обратиться за советом к нашим читательницам на форуме.
Женский журнал «ЯЯЯ» открыт для женщин всех возрастов. Интересно, что наш «женский журнал» посещают и мужчины. Их сообщения вы можете прочитать на страницах форума. Женский журнал «ЯЯЯ» является молодым изданием, и это качество позволяет нам постоянно вносить изменения в формат публикаций. На страницах сайта мы размещаем и статьи наших читательниц. Они публикуются с указанием автора текста.
Журнал «ЯЯЯ», несмотря на свою молодость, входит в десятку лучших изданий по запросу «женский журнал» в поисковой системе Яндекс. Мы стремимся развивать наш женский журнал и надеемся на вашу поддержку и предложения.
«ЯЯЯ».