2 ноября 2026 · Женский журнал с 2005 года
Минимум силовых: сколько нужно, чтобы был результат Материал номера

Минимум силовых: сколько нужно, чтобы был результат

Одна тренировка в неделю может быть достаточной для новичка, а для опытных атлетов важнее общий объём нагрузки, чем количество дней. Разбираемся, как встроить силовые в занятую жизнь без чувства вины.

Редакция ЯЯЯ ·2 ноября 2026 ·5 минут чтения
Читать дальше

Рубрики

Всё, о чём мы пишем с 2005 года

Читают сейчас

01 Скидки и находки Ботинки Salamander за треть цены: кожа на холодные дни Кожаные ботинки Salamander сейчас дешевле в разы — разбираемся, какие пары переживут не один сезон и с чем их носить. В распродаже больше тысячи… 2 ноября 2026 02 Мода Костюм из кашемировой ткани: почему он сидит лучше, чем кажется Брюки и блуза-свитшот из одной костюмной ткани с кашемиром — готовый мягкий костюм, который не выглядит офисным. Рассказываем, кому идёт такой… 2 ноября 2026 03 Еда и рецепты Тыква в ноябре: пряный суп с имбирем и запечённая для заготовок Ноябрь — время, когда тыква особенно хороша: плотная, сладкая, согревающая. Готовим из неё пряный суп с имбирем и жареными семечками, а заодно… 2 ноября 2026 04 Фитнес и ЗОЖ Кости крепче, чем кажется: четыре недели для прочности Плотность костей начинает снижаться примерно в 35 лет, но это не повод откладывать тренировки. Четырёхнедельный план с силовыми, ударной нагрузкой и… 1 ноября 2026 05 Дом и декор Ковёр зимой: как выбрать тёплый и не превратить его в пылесборник Ковёр делает холодный пол приятнее для ног и может немного уменьшить теплопотери. Но чтобы он не стал источником пыли и сырости, стоит заранее… 1 ноября 2026 06 Финансы Сколько положить на вклад, чтобы получать 100 тысяч в месяц Считаем спокойно: какая сумма на депозите и какая ставка дают ежемесячную выплату в 100 тысяч рублей. И что это значит для семейного бюджета — без… 1 ноября 2026 07 Путешествия Вологодская область: деревни, ради которых стоит свернуть с трассы Старинные купеческие городки, усадьбы с липовыми аллеями и деревни, где до сих пор говорят на диалекте XVII века. Маршрут на два-три дня по самым… 1 ноября 2026 08 Скидки и находки Золото и серебро Sunlight со скидкой: крестик, кольцо и цепь Три украшения из разных металлов и с разными камнями — для тех, кто любит носить вещи каждый день, а не хранить в коробочке. Смотрим, что сейчас… 1 ноября 2026
Все материалы рубрики «Мода»

Женский журнал «ЯЯЯ»

Женский журнал «ЯЯЯ» – это своеобразный дневник современной женщины, которому она поверяет свои секреты. Любовь, мода, красота и здоровье – главные темы, которые волнуют всех женщин. Каждая из этих составляющих необходима для ощущения внутренней гармонии и успешной работы.
Мир вокруг нас переполнен информацией, и вполне закономерно возникает вопрос: а нужен ли женщине женский журнал, если есть жизненный опыт, ум и интуиция? Очень часто, перелистывая очередной женский журнал, ловишь себя на мысли, что все прочитанное в нем уже давно и всем известно. Поэтому, женский журнал «ЯЯЯ» стремится публиковать статьи о самых модных новинках и новейших исследованиях ученых, затрагивающих проблемы медицины, психологии и индустрии красоты. Женский журнал «ЯЯЯ» - это не только новости для женщин, но и настоящая коллекция женской мудрости и полезных советов.
Наивно было бы полагать, что женский журнал, может ответить на все вопросы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не смогли найти интересующую вас информация в статьях, помещенных на сайте, вы можете обратиться за советом к нашим читательницам на форуме.
Женский журнал «ЯЯЯ» открыт для женщин всех возрастов. Интересно, что наш «женский журнал» посещают и мужчины. Их сообщения вы можете прочитать на страницах форума. Женский журнал «ЯЯЯ» является молодым изданием, и это качество позволяет нам постоянно вносить изменения в формат публикаций. На страницах сайта мы размещаем и статьи наших читательниц. Они публикуются с указанием автора текста.
Журнал «ЯЯЯ», несмотря на свою молодость, входит в десятку лучших изданий по запросу «женский журнал» в поисковой системе Яндекс. Мы стремимся развивать наш женский журнал и надеемся на вашу поддержку и предложения.
«ЯЯЯ».