3 октября 2026 · Женский журнал с 2005 года
Сколько раз в неделю тренироваться: как найти свой ритм Материал номера

Сколько раз в неделю тренироваться: как найти свой ритм

Оптимальная частота тренировок — не универсальная цифра, а расчёт под свою жизнь и восстановление. Разбираемся, сколько дней в неделю стоит заниматься, если вы хотите прогрессировать, а не просто уставать.

Редакция ЯЯЯ ·2 октября 2026 ·5 минут чтения
Читать дальше

Рубрики

Всё, о чём мы пишем с 2005 года

Читают сейчас

01 Мода Новая сексуальность: как одеваться чувственно, но не вульгарно Откровенное становится интимным, когда его уравновешивают закрытые вещи и точный крой. Разбираем приёмы, которые делают образ притягательным в городе… 2 октября 2026 02 Еда и рецепты Дайкон и кольраби: хрустящие овощи, которые стоит попробовать Два не самых привычных корнеплода — дайкон и кольраби — хороши именно сейчас: свежие, сочные, с выразительной текстурой. Разбираемся, чем они… 2 октября 2026 03 Фитнес и ЗОЖ Силовые дома: упражнения, которые действительно работают Собрали понятные комплексы для дома и зала — от груди и трицепса до ног и корпуса. Тренеры объясняют, как выбрать упражнения, сколько подходов делать… 1 октября 2026 04 Дом и декор Тёплая природная палитра: приёмы из квартиры с отсылками к Азии В московской квартире площадью 65 м2 дизайнеры соединили современный минимализм с японской эстетикой. Разбираем, как перегородки из дерева и матового… 1 октября 2026 05 Путешествия Золотое кольцо без спешки: Суздаль, Владимир и Ростов за два-три дня Три города, которые легко объединить в один маршрут: древние храмы, тихие улочки и виды, ради которых стоит выключить телефон. Рассказываем, как… 1 октября 2026 06 Скидки и находки Юбки миди со скидкой: асимметрия, кружево и ремень В распродаже Love Republic сейчас две юбки миди, которые осенью будут работать и с трикотажем, и с рубашками. Асимметричная с ремнём и шифоновая с… 1 октября 2026 07 Мода Какое пальто выбрать по фигуре и с чем носить этой осенью Двубортное, укороченное или с мехом — разбираем, какое пальто подчеркнёт достоинства фигуры и с чем его носить, чтобы оно работало весь сезон. 1 октября 2026 08 Еда и рецепты Тыква и рикотта: слоёный пирог, который стоит испечь на этой неделе Сезонная тыква хороша не только в супах. В несладкой выпечке она раскрывается иначе: запечённые кубики с бальзамическим уксусом, нежная рикотта с… 1 октября 2026
Все материалы рубрики «Мода»

Женский журнал «ЯЯЯ»

Женский журнал «ЯЯЯ» – это своеобразный дневник современной женщины, которому она поверяет свои секреты. Любовь, мода, красота и здоровье – главные темы, которые волнуют всех женщин. Каждая из этих составляющих необходима для ощущения внутренней гармонии и успешной работы.
Мир вокруг нас переполнен информацией, и вполне закономерно возникает вопрос: а нужен ли женщине женский журнал, если есть жизненный опыт, ум и интуиция? Очень часто, перелистывая очередной женский журнал, ловишь себя на мысли, что все прочитанное в нем уже давно и всем известно. Поэтому, женский журнал «ЯЯЯ» стремится публиковать статьи о самых модных новинках и новейших исследованиях ученых, затрагивающих проблемы медицины, психологии и индустрии красоты. Женский журнал «ЯЯЯ» - это не только новости для женщин, но и настоящая коллекция женской мудрости и полезных советов.
Наивно было бы полагать, что женский журнал, может ответить на все вопросы, которые могут у вас возникнуть. Если вы не смогли найти интересующую вас информация в статьях, помещенных на сайте, вы можете обратиться за советом к нашим читательницам на форуме.
Женский журнал «ЯЯЯ» открыт для женщин всех возрастов. Интересно, что наш «женский журнал» посещают и мужчины. Их сообщения вы можете прочитать на страницах форума. Женский журнал «ЯЯЯ» является молодым изданием, и это качество позволяет нам постоянно вносить изменения в формат публикаций. На страницах сайта мы размещаем и статьи наших читательниц. Они публикуются с указанием автора текста.
Журнал «ЯЯЯ», несмотря на свою молодость, входит в десятку лучших изданий по запросу «женский журнал» в поисковой системе Яндекс. Мы стремимся развивать наш женский журнал и надеемся на вашу поддержку и предложения.
«ЯЯЯ».