Бег кажется простым видом спорта, пока не откроешь каталог экипировки: карбоновые кроссовки, компрессионные гетры, часы с десятком датчиков. Легко решить, что без всего этого не побежать. Но опытные бегуны говорят обратное: большая часть гардероба — про удобство, а не про скорость.

Журналист Runner's World, который бегает уже 12 лет, сформулировал простой вопрос для каждой покупки: «Сделает ли это меня быстрее или просто будет приятно иметь?» Разберём его ответы по категориям — от головы до пят.

Где можно сэкономить

Кепки и шапки

Кепка — утилитарная вещь: защищает лицо от солнца и отводит пот. Платить за «экстра-дышащие» модели смысла мало, потому что потеть вы будете в любой. К тому же кепки часто раздают бесплатно на беговых выставках и мероприятиях брендов — можно собрать коллекцию, не потратив ни рубля.

Футболки

Технологичные ткани с UV-защитой и «ультра-воздухопроницаемостью» — маркетинг, без которого легко обойтись. Солнцезащитный крем и бег без футболки в жару решают проблему. Старые футболки с распродаж и даже хлопковые — нормальный вариант: потные разводы после тренировки скорее повод для гордости, чем для стирки с отбеливателем.

Носки

Автор признаётся в любви к хлопковым носкам из дешёвого набора: они лучше впитывают пот, чем дорогие «влагоотводящие» полиэстеровые. Специальные беговые носки у него тоже есть — за $24 за пару, но только потому, что выглядят аккуратнее и подходят к гоночному образу.

Солнцезащитные очки

Очки легко забыть в номере отеля или сесть на них в машине, поэтому тратить на них много не стоит. Бренд Goodr предлагает поляризованные модели от $25 — этого достаточно для защиты глаз и стиля.

Часы

Базовые модели GPS-часов справляются с главным: временем, темпом и дистанцией. Дорогие версии добавляют датчики и метрики, которые большинству бегунов не нужны. Начать можно с простых часов, а апгрейд отложить до момента, когда станет ясно, чего именно не хватает.

Куда вложиться

Тренировочные кроссовки

Это самая важная инвестиция в беговом гардеробе. Но это не значит, что нужно покупать последнюю модель за полную цену. Разница между версиями соседних лет минимальна, а экономия существенная: прошлогодние New Balance 1080 можно найти дешевле $100. Главное — не брать обувь с рук, а искать новые пары старых коллекций.

Гоночные кроссовки

Карбоновые «супер-кроссовки» стоят дороже $200, но дают заметный прирост скорости — на элитном уровне они стали обязательными. Однако ресурс у них ограничен: многие модели начинают терять свойства уже после 200 миль. Поэтому их берегут для стартов и ключевых тренировок, а разминку и повседневные пробежки делают в обычных кроссовках.

Шорты-тайтсы

С короткими шортами всё просто: свободный крой, удобная подкладка и кармашек для ключа — достаточно дешёвых вариантов. А вот в тайтсах важны качество ткани и надёжные карманы, чтобы телефон не прыгал. Автор нашёл модель Janji за $98 с удобными карманами и считает эту покупку оправданной.

Как сэкономить на главном

Даже гоночные кроссовки можно купить выгодно. New Balance SuperComp Elite v5 — выбор редакции Women's Health для соревнований — сейчас продаётся со скидкой до 51% перед выходом новой модели. Триатлетка Лаура Филипп пробежала в них марафонский этап Ironman World Championship с удачным временем среди женщин, а редактор WH Эбби Каффи поставила в них личный рекорд на Лондонском марафоне. Если вы давно хотели карбоновые кроссовки, но останавливала цена, сейчас их можно взять по цене обычной пары.

«Will this make me a better runner, or would it just be nice to have?» — вопрос, который стоит задавать себе перед каждой покупкой.

Экипировка не сделает вас быстрее сама по себе, но правильные кроссовки и удобная одежда помогут тренироваться с удовольствием. А удовольствие — удачный мотиватор выйти на пробежку.

Источники: Women’s Health, Runner’s World

Перед началом тренировок или изменением питания посоветуйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.